El ejercicio ideal para el adulto mayor es aquel que se pueda realizar dependiendo de las capacidades de cada persona y el que genere un apego a esta nueva actividad.
A pesar de que es cierto que el mejor ejercicio es aquel que genere un apego en el adulto mayor con el objetivo de que lo disfrute y no le cueste trabajo realizarlo todos los días, es importante saber que existen algunos ejercicios mas seguros para aquellas personas que tienen afectación en el equilibrio, enfermedades como el Parkinson, osteoporosis entre otros.
Ejercicios en el agua, se considera una actividad segura ya que al momento de realizar la actividad física no existe el riesgo de caídas.
Otros ejercicios: caminatas, bicicleta estática, baile.
Cuando el adulto mayor ya padece enfermedades que limita sus capacidades o lo pone en riesgo practicar algún ejercicio de los ya mencionadas. Se puede optar por ejercicio en cama o en silla
Bibliografias:
Puello Tordecilla, B. M. (2023). Programa de actividad física y salud para el adulto mayor de Lorica.
Acceso. (n.d.). https://www.who.int/es
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